您的位置: 楚雄信息港 > 旅游

高齡孕婦如何科學吃肉類食品

发布时间:2019-06-07 19:32:50

  怀孕妈妈在孕期的营养摄入中,肉类自然是必不可少的。高龄孕妈在营养方面比普通妈妈更加小心谨慎,可谓是做足功课。防止体重过快增长,很多高龄产妇会严格控制肉类的摄入。那么,肉类对孕妇营养有哪些帮助?如何科学摄入肉类食品?

  对肉类食品的摄入其实也是一个控制范围内,其中就包括蛋白质,孕妇每天要摄入克的蛋白质才能维持身体健康和胎儿的生长,而质的蛋白质就来源于肉类,植物里面的优质蛋白质就是大豆,所以是建议大家不要过多地吃太肥的东西,但是瘦肉是一定要吃的,可以补充优质蛋白质,而鱼肉、鸡肉也是优质蛋白质的来源,可以提供微量元素和维生素,每天克就足够了。但不是说100克的肉类就是两斤的肉,因为肉类大部分含有的是水分还有组织,就像一个鸡蛋里面就含有大概5克的蛋白质,100克瘦肉里就含有十几克的蛋白质,所以要强调的是蛋白质的含量而不是肉的含量。

  不僅是肉類,高齡孕媽對其他營養的攝入都需要遵循一個原則,就是科學而優質。選擇合理的營養搭配,孕媽在挑選食物時,需要仔細評估里面的營養成分,擇優而取。

  :

  ▲

  ▲

  ·本文由育儿专家文章栏目发布,未经授权不得转载

  ·图片来源于锐景图库

子宫内膜炎的初期症状表现有哪些
什么是子宫内膜炎
白带多白带黄什么原因
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的