您的位置: 楚雄信息港 > 养生

男人如何补肾-常按3大养生穴位toutiao

发布时间:2019-01-12 00:22:29
男人如何补肾?常按3大养生穴位

“十男九虚”,男人特别容易肾虚,所以对于男性来说,补肾是特别关键。许多男人会通过食补来补肾,其实按摩对于补肾叶是很有帮助的,中医认为常按下面3大养生穴位可补益肾气,固精护肾,下面跟着小编一起来看看吧。

常按3大养生穴位

1、揉面部

在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。

干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

2、揉腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。

中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳小孩一咳嗽就吐是什么原因
,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

3、揉脚心

人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到固精补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种孩子晚上睡觉咳嗽厉害怎么办

具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。

搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

7款中医补肾健体药膳方

肉苁蓉羊肾汤

材料:肉苁蓉30克,羊肾2只

做法:将羊肾切开洗净,挑去白色筋膜,与肉苁蓉一起加水煮汤,食盐调味服食。

功效:补肾,益精,壮阳。海参杞参汤

材料:海参150克,党参、枸杞子各12克

做法:一起煮约60分钟左右后,加入味精、油、盐等调味品,即可吃参喝汤。

功效:补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

海参煲鸭汤

原料:海参200克,老鸭一只

做法:将鸭去毛杂、洗净,与海参一同加水慢炖,鸭肉熟后,加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

功效:养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

巴戟二子酒

材料:巴戟天、菟丝子、复盆子各15克,米酒250克

做法:将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡,7天后可服用。功效:适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

炖猪腰

材料:猪腰子2个,杜仲30克,核桃肉30克

做法:先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。功效:补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。

九香虫粉

材料:九香虫适量

做法:将九香虫炙熟,研细末,每次3克,日服2次,空腹食用。功效:对肾虚所致的精液异常、尿频,有辅助治疗功效。

黄精枸杞牛尾汤

材料:带皮牛尾1条(约750克),黄精20克、枸杞50克,覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克,精盐7.5,姜30克

做法:枸杞子分为两份,一份25克水煮取浓缩汁25克,另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净,剁成段,放入开水锅内氽一下,取出洗净,姜切片。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内,加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐,用武火烧滚后,再加入枸杞浓缩汁25克,转用文火炖烂取下,拣出姜、葱,连瓦罐上桌食用。

功效:补肝肾,强筋骨。适宜于肾虚者,如男子阳痿、早泄,女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症婴儿咳嗽流鼻涕怎么办

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的